为什么我们要学习当众讲话?

我们不妨想象一下，面对难以计数的听众，自信满满地走上讲台，听听开场后全场的鸦雀无声，感受一下听众被你的深入浅出、幽默诙谐的演说所深深吸引时的那种全神贯注，体会一下听众对你报以经久不息的雷鸣般的掌声时的成就感，然后你带着微笑接受大家对你的赞赏。

这种感受真的太棒啦!

曾经某位高校研究生在豆瓜训练上完当众讲话前两讲后就感受颇多，在朋友圈洋洋洒洒写下这样一段话——

很久以来，总是觉得讲台是神圣的，需要那种帅气飘逸的形象上台表演，或侃侃而谈妙语生花，像自己这种普通的可以忽略不计的在边上听着就好。

每次需要上台讲话的时候总是需要鼓起莫大的勇气，说话的时候颤颤巍巍的，当讲台下有声音窃窃私语的时候，就会立马反应过来“啊，是不是我又说错了什么，好尴尬。”

逆血上升，脸刷的就红了，即使准备了很充分，整晚失眠在脑海中复述了好多遍，随之声音也就越来越小，越来越概括，想着快点说完不要在上面丢脸了，随着次数多了，失败多了，准备也就随意了反正都很丢脸。渐渐的讲台的高度也就越来越高，我的身子也就越来越小，像个过客一样只在需要的时候在上面匆匆走过……

能够在舞台上自信昂扬的演讲，并赢得听众的认可和赞美，是我们每个人都渴望的。可我们都能做到如此吗?

对于大多数人来说，在面对当众讲话的时候会觉得自己的心跳加剧、颤抖、流汗，或者是口干舌燥，总之会有一股恐惧感伴随着我们。

这是正常现象!

很多职业演讲者都坦白地承认，他们从来都没有彻底消除过登台说话的恐惧。几乎在每一次演讲之前，他们都会感到某种恐惧，而且这种恐惧感会一直持续到刚开始的几句话。

那么，是什么原因让我们在面对当众发言的时候如此紧张恐惧呢?主要有以下四个方面——

从生理上来说，当众讲话和面对猛兽都是一样的，因为都能给我们带来危险感。

当你面临危险的时候，体验到一种害怕的感觉，交感神经系统会导致产生肾上腺素，这种激素给你的暗示是“要么知难而上，要么临阵脱逃”。

交感神经被激活之后，就会引起一系列的生物反应，恐惧紧张的心理由此衍生。

这种时候，你只要记住：多数焦虑情绪都具有自我适应能力，或者很快消失。只要你正视它，这种焦虑、恐惧的情绪会慢慢消失。

从心理上来说，我们给自己的压力太大。在当众演讲之前我们总会想很多，有很多的顾虑，导致自己畏手畏脚。

我们通常会想：只要我不在别人面前暴露自己的缺点，别人就不会知道，而一旦在众人面前说话，自己的根底有多深别人就会看得一清二楚，自己的拙劣就会暴露无遗。别人知道了这些之后，以后怎么会有自己的立足之地呢?所以，不说话是最稳妥的方法。

归根结底，一方面是爱面子，另一方面是将自信建立在他人的肯定之上。

你不妨想一想，一个人拥有了这么多顾虑，还怎么大显身手，发挥自己的长处?

你大可不必胆小地躲在自己设定的框框里，你要知道，你的担心是完全没有必要的。同时，自信心从来都是自己给的，当你调整好心态，认可自己，你的自信就会随之而来。

从个人经验上来说，失败经历造成了压力，成功经验太少。

上学的时候，你要在同学面前做报告，本来准备充分的你却在讲台上呆若木鸡，脑子里一片空白。同学们哄然大笑，一点情面都不给你留，让你想找个地洞钻进去。

办公室开会的时候，你有许多话要说，但是当你站起来的时候，却结结巴巴，语不成调，声音还发抖，同事们都看见了，虽然他们没有说什么，但心里都认为你特别没出息。

相信很多人都有这种不堪回首的经历，这种经历也是让你产生恐惧感的重要原因。

这种时候，你一定要调整好自己的心态，你要明确告诉自己，所有的人都会有恐惧感，即使是职业演说家，也从来不会完全克服登台的恐惧，自己要像他们那样很快地克服这种怯场，并进入镇定的状态，这样，才不会让同样的经历在自己身上再一次发生。

从性格上来说，很多人觉得自己过于内向才导致不敢当众讲话。

其实，不是说内向的人就一定不能当众讲话，这之间是没有必然联系的。内向的人一样吃饭睡觉，而当众讲话就像吃饭睡觉一样常见。

日常生活中的任何沟通交流，都需要人们克服畏惧、建立自信，这是实现更有效说话的前提。只有这样，人们才能够最大限度地发挥自己的潜在能力，在各种场合下发表恰当的讲话，博得赞誉，赢得别人的喜欢，获得成功。

从每一次日常的沟通发言开始，慢慢锻炼自己当众讲话的能力，再内向的人都能在演讲舞台上大放异彩。

知道我们的紧张来源于哪些方面之后，我们来自我检测下，自己在面对当众发言的时候，处于哪一个状态：

不紧张

毫不在乎，松懈、提不起精神，不把这次讲话放在心上。

适度紧张

感到压力，不够轻松，内心重视，会经常思考，认真对待并准备

相当紧张

畏惧担心，惴惴不安，过分关注、心神不宁、睡不好觉、上台时心跳加速、脸红、出汗、表现僵硬

过度紧张

恐惧、害怕，做噩梦、头疼、胃不舒服、上台胸闷、呼吸困难、说不出话来、甚至当场晕倒等

如果你处在“不紧张”的状态，祝贺你，你的心理状态很好，这个时候你只需要重视每次的当众发言，不轻视、不自满，你的发挥就不会差;

如果你处在“适度紧张”的状态，不用担心，这是正常的，我们可以通过一些深呼吸、松紧拳头的方式帮助自己缓解紧张的情绪，你的表现就会很自如、放松;

如果你处在“相当紧张”和“过度紧张”的状态，这才是我们需要真正克服和解决的。这两种状态会严重影响你的发挥，让你有话说不出、有思想无法表达。这个时候你可以借助专业的力量帮助自己克服紧张、调节情绪。

豆瓜训练的《当众讲话》课程用20个训练模块，帮助大家消除恐惧心理，掌握演讲技巧，从而可以轻松自信、条理清楚、重点突出、生动形象的发言。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】