俗话说：“有所欲必有所惧。”它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就让你慷慨陈词畅所欲言。

1、不自信，不相信自己讲的是对的，面对陌生人或是领导就会底气不足，心跳加速，词不达意，大脑一片空白。

2、没有充分的准备，对讲话的思路和条理不清晰，讲话的时候就语无伦次，说不到重点。

3、追求完美的心态，有的人面对陌生人不紧张，面对熟悉的人反而紧张了，总想好好表现，怕犯错，结果由于讲话的技巧不到，效果就适得其反。

4、过去失败的阴影，比如曾经被人欺负或是某一次的讲话没有得到肯定或受指责，每到一讲话，就想到不好的过去。

针对以上的情况正确的认识一下自己，可以在工作生活中多参与一些讲话的机会，主动积极。

1、每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演，熟悉才会更自然。

2、自我积极的暗示，生活中多讲比较积极的话，不要总讲消极的，消极的讲多了长时间会形成条件反射。

3、保持平和的心态，把听众当成萝卜白菜，每个人都有自己的短板，即使讲不好没关系，一笑而过。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】