人生最好的状态和境界就是婴儿，真实，不装，不做作，不虚伪，不假装。

我是什么就是什么，我如何我就如何，当下一切即当下一切。

为什么很优秀的人也会对自己不满意?

一：是一贯过高的自我要求。

自尊水平=成功÷自我要求。

意思是，有了成就，自尊水平不一定高。因为过高的自我要求也会影响人的自尊水平。举个例子来说，同样月薪3万，对自我要求高的人，可能本来期待值是月薪5万，他的自尊感，相比较本来期望值是月薪2.5万的人，就会低一些。

二、原因来自环境的改变，人会暴露出“迟发性”自卑。

顺境时，没有人会对自己不满意。但一旦换到新的环境中，他们会觉得低自尊，“我不值得被爱”、“我没有价值”这些核心认知又会冒出来。

迟发性自卑，和其他自卑的状态一样，都源于消极的过往体验——外部评价极其苛刻。比如说，

在望子成龙、望女成凤的环境中长大的小孩，从小背负了太多了沉重的期待，同时遭受着“你怎么这点事也做不好”“就是个窝囊废、没出息”的外部苛刻的评价。

这些糟糕消极的体验，被一些孩子内化为负面的自我认知。

活在不被接纳的压力中，其实是相当痛苦的，容易自我怀疑，陷入低自尊。

如何调整成自信的状态?当人陷入低自尊的漩涡时，很容易出不来，很辛苦。

其实，当人处于低自尊状态时，一旦面对有挑战的场景，就会下意识地视之为危险信号。产生消极的预期。从而产生逃避、过度防卫，却不能解决问题，从而验证消极的自我认知，恶化低自尊的状态。

因此，要打破低自尊的恶性循环，需要根本上需要改写对自己的核心负面认知。

有时候再优秀的人，也禁不住会受到外界负面评价的影响。当外界的负面评价，像潮水一样铺天盖地向自己袭来时，别忘了自己的批判性思维。

观点是主观的，谁都可以说。但只有事实才是客观的。

所以，要想提高自尊水平，需要人经常肯定自己。有人担心肯定自己之后，会变得懈怠，不上进。可现实是，一个包容支持的氛围，同样可以让人完成自我实现。唯一的区别，就是更从容放松了。

日复一日，年复一年，问题都存在，当问题已经开始影响你，当你已经意识到问题已经发生，你需要做的就是面对它，解决它，找到正确的方法，找到行为的方法，付出金钱，付出精力，付出时间，在最短的时间解决掉，消灭掉。别人能解决，你就一定能解决。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】