什么是害羞?

根据《牛津英语大词典》上的记载，历史上最早使用“害羞”这个词的是盎格鲁–撒克逊人的一首诗，该诗写于公元1000年左右，在这首诗中，害羞的意思是“很容易害怕”。

也就是说“害羞”心理总会伴着“害怕”。

根据研究表明40%的人都有害羞心理，这是一种很常见的心理反应，产生的原因是太在乎别人对自己的看法了。

害羞的人典型的情况就是胆小怕事、唯唯诺诺，往往会因一点小事就造成心理恐慌，不善表达，不善交际，如果不克服的话会成为人一生的负担。

所以，只有克服害羞的心理，你才能够接触到更广阔的世界，让自己更加勇敢的去把握值得把握的人和事。

那么，我们该怎么做才能克服“害羞”的心理呢?

一个运动员，上场之前不断跟自己说“我一定比不过其他人”，“我一定不会拿到奖牌”，“我这么差一定会做不好”，那么其结果可想而知，他不可能赢得比赛。

积极暗示自己，并不一定能让你赢得比赛，但潜意识的负面思维一定会影响你的发挥。

所以，克服害羞，你首先要用一个积极的姿态去面对生活。

除了每天给自己一些积极的心理暗示，鼓励自己，你还需要想象自己，能够以一种自信大胆的样子去与他人社交。

同时多跟一些积极向上的人待在一起，在他们正面的态度感染之下，你也会因此放开自己。

而且，心态积极的人，会带领你走出固有的圈子，让你感受更广阔的世界，接触不同的人和事。

当你的心胸因此慢慢开阔起来，不再自我封闭，你害羞的思想也就会慢慢消失。

此外，适应一个新的环境，结交一些新的朋友，并不会一下子就让你就摆脱害羞，你需要一步一步去改变。

现在让你进去一个新的环境里，或者一下子让你在100个人面前侃侃而谈，相信对你来说肯定是一件很困难的事情。但这并不代表，你不能去做。

你可以从身边那些接触到的环境和人入手锻炼。这个锻炼，你只需要多做一步就好。

例如你以前吃饭，只点了自己喜欢吃的菜，从来没有问过服务员有什么好吃的推荐。那么现在，你就多做一步，详细问一问餐厅的服务员，比较好吃的有哪些，以此来开始锻炼自己的胆量。

或者之前你拿快递，拿完就算了。而现在，你就多做一步，刻意询问对方，寄件方面的操作和流程，或者关心一下对方工作的辛苦程度等等，都是一种不错的锻炼方式。

也就是说，把你以前不曾做过的事情，先迈开一步去做。你不用做得太多，只需要比你曾经固定的做法，多做一步，多走一步就行了。

有了这一步，你就随之得到相应的感受。当你知道这个感受并不会带给你什么不好的结果，你就可以继续多做两步、三步，甚至很多步了。

这一步，豆瓜训练帮你准备好了!

我们的《当众讲话》课程就可以帮助你克服害羞紧张的心理，让你能够轻松自如地表达自己，不再因为害羞错过喜欢的人、错过工作机会、错过美满的人生!

尽管克服害羞需要一定时间，但你依然要坚信你可以做到，也能够做好。

你要知道只要你有正确的态度，良好的精神状态，在豆瓜的帮助下，你一定可以变得自信与豁达，一定会使你的生活比现在好得很多，现在就去行动吧，不要拖延!

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