在这个社会上，绝大多数人都会有一些“演讲恐惧症”，毕竟大多数人还是不愿意在太多人的注视下去输出自己的思想观点。

他们也许拥有好的口才，但是却因为在公众面前过于紧张，所以做不好一场好的公众演讲。

做好一场好的公众演讲的重要性，想必各位小豆家人们都能够知道，我也不必给大家过多的阐述。

那么，如何克服演讲恐惧症，做好一场好的公众演讲呢?

一、心态篇：

公众演讲面临的最大敌人，不是来自外界，而是来自我们自身的紧张感。

紧张感是由三个方面的原因构成：

1，负面思考：“我不擅长公众演讲!”“万一听众不喜欢咋办?”

2，追求完美：“我还没有准备好!”“我今天的状态不在最佳!”

3，准备不足：没写演讲稿或者没有足够的练习。

破解紧张感，可以给自己大量的积极的心理暗示调整心态

主场意识：既然是由我来演讲，我可以掌控全场，因为全场最了解我演讲内容的，只有我自己，无论我怎样讲都是最好的，我的地盘我做主!

焦点转移：我控制不了我的听众，我只能控制我自己的表现，所以我需要更好地演讲，这就是对自己和听众最好的负责!

二、技术篇：

接下来我从以下三个角度给大家分享提高演讲能力的方法。

1、练：熟能生巧。把演讲稿写下来，然后大量地练习，用手机把自己的演讲内容录音下来，然后回放来听。

演讲稿很重要，因为演讲稿内容的好坏甚至会直接决定一场演讲的成败。

注意自己在演讲过程中使用不得当的语气和用词，及时纠正，并关注自己的演讲时长，及时删减或增补。

2、声：要让自己的声音具有穿透力。首先，要学会用丹田发声，这样你的声音才会显得厚重而有力道，如果不会用丹田发声，就需要借助麦克风来辅助发声。

3、形：形指的是肢体语言的使用。

演讲过程中，主要的肢体语言包括：手势、站姿和眼神。

手势的使用原则是：简洁、有力和得体，忌讳手势过乱过杂，导致观众看得眼花缭乱。

站姿只要做到整个身体庄重、挺拔和自然即可;眼神不能处于游离状态，要环视全场，跟听众之间有眼神交流。

回忆一下，你身边是否有一个会沟通，有口才，懂演讲的人，他的生活肯定过的很精彩。

但是大家不必过多的去羡慕，因为功夫不负有心人，只要你想学，并用心学，那就肯定学的会。

最后，祝愿大家学有所成，多实操，多练习，成为一个真正的“讲师”。

【学习演讲口才，去豆瓜训练】