有些人在紧张时，会突然出现“脱节”现象，不知道下句该说些什么。情急之下，使心理更加紧张，导致说话出现“中断”现象。还有些人因为说话时，说错了某个字的发音，或用错了某个词语，或讲错了某句话，而引起心理紧张，从而影响后面的说话。针对这些情况，可以用以下应变的方法消除紧张心理。

1.用明确、清晰、简洁的词句表达，替代抽象模糊的词汇阐述。

2.将知识与经验重新整合，整理出属于你自己的观点。

3.举例子或讲述故事，更好地表达出你的观念。

4.了解你的说话对象，用对方熟悉的语气、方式来进行对话，才能有效地完成沟通，要懂得适当地表扬对方。

5.谈话时要适当注意观察对象的表情、动作等变化从中窥探情感变化，继而调整你的说话，不能只顾自己的感受而忽略对方。

6.学会从不同的角度解释同一件事，培养发散性思维。

7.学会掌握自己的语气和语调，让自己的说话声富于变化，运用升降调，会使得你的表达富有热情。

8.加强逻辑思维，对于你要表达观点，要有清晰的定义，知道这个定义的内涵和外延，这样说话的时候就不会犯前后矛盾等逻辑错误。

9.说话要懂得抓重点，说话要有主论点和分论点，都要围绕这个主论点作表述。

10.肢体语言也可以加分不少。你的动作会加强或减弱你的表达，所以要懂得适度运用你的肢体语言辅助你的表达。

11.改掉一些拖沓的口头禅，它会分散听众的注意力。

12.倾听很重要。善于倾听，让对方开口，成为谈话的主角。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】