表达能力本质上是一种输出能力。不仅仅指说话这一件事。所有的学习的终点都是指向输出能力。这种输出能力。可以说是通过学习一项技能，比如演讲或者学习一个技艺，比如画画、跳舞，最终呈现出“作品”的过程。

我们要意识到：

①输出能力是一种可持续优化的能力;

②需要通过刻意练习，不断完善我们的“作品”。

举个例子，最近在看《这!就是街舞》这档综艺节目。这档节目很吸引我，因为它让我看到了“小众”的爱好与热情。这里聚集了全国会跳街舞的人群，有些舞者年纪很小(不超过20岁)，但是舞龄却超过10年。

回想起来，我似乎从未如此执着地做过一件事情，即使我认为我喜欢写作，但从大学到现在，输出的文字不到50W。由于大学时我是汉语言文学专业的，本身课后需要做写作练习，所以这个输出的数量其实是非常非常低的。

以上，就是我认为提高表达能力的至关重要的一点，就是练习的数量，这是很重要的点。

Part、1

你必须有所选择

《奇葩大会2》很深地触动我的一点，蒋方舟的那一期。蒋方舟年少成名，立志成为作家，但在这个过程中又出现了很多心理问题，可以说背负了很多东西。但当被问到，如果可以选择的话，是否还愿意走年少成名这条路。蒋方舟说愿意，因为就是从七岁时成名，她才会在成长的路上一直坚持走写作这条路。

其实我是很羡慕的。

因为我几乎没有显露出任何天赋

也就造成了这平淡无奇的人生。

我们大多数人不是没有选择，

而是有太多选择了。

导致我们眼花缭乱、

无法专注。

Part、2

需要不断刻意练习

传统的练习：基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。

刻意练习有四个特点：

有目的的练习具有定义明确的特定目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习，这里要把目标分解，并制定一个计划。

有目的的练习是专注的。想要取得进步，至少在练习的时候，必须完全把注意力集中在任务上。

有目的的练习包含反馈。不论在做什么事情，都需要反馈来准确辨别在哪些地方还有不足，以及怎么会存在这些不足。反馈可以是自己经过思考后提出的，也可以是别人给你提出的。

有目的的练习需要走出舒适区。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

刻意练习与有目的的练习存在两个重要方面的差别：

(1)首先刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域，也就是说，在那一行业或领域之中，最杰出的的从业者已经达到一定程度的表现水平，使他们与其他刚刚进入该行业或领域的人们明显的区分开来。

(2)其次刻意练习需要一位能够布置练习作业的导师。这个导师必须已经达到一定的水平，并且有一些可以传授给别人的有益的练习方法。

Part、3

有效反馈很重要

回你想提高自己的表达能力。

那么，有没有一个特定的值，告诉你，这次你的表达能力在什么level上?经过一段时间的训练后，你的表达能力又能够达到什么level呢?

这点常常为人忽略，但在正常的学习环节中，这一点是很重要的。很多时候我们觉得自己不能坚持做一件事是因为自己的意志力薄弱，但本质原因其实是——

反馈周期太短，没有奖励刺激。

而这个奖励，有可能仅仅只是一个分值。

比如写完这篇文章之后，自己的写作水平达到了XX分。再写一篇，再涨XX分，如果有一个这样的东西，我们就更有可能坚持了。

现在的现实情况是：我坚持写了10万字，还没有出名，算了，那我放弃了。

【学习表达能力，去豆瓜训练】