说到当众演讲，相信很多人都不擅长，害怕站上讲台，害怕正视别人，一讲话就开始紧张发抖，就算是优秀的演讲专家，也难免有时候会克服不了紧张心理，其实当众演讲并不可怕，不必要有太过紧张的心理，最重要的是你技巧和心态都要放好，才能做到收放自如。那么，我们该如何做到当众演讲不紧张呢?

自己演讲的选题能够吸引听众;准备演讲所需的材料搜集完备;演讲稿紧扣主题，安排有序;对演讲稿非常熟悉，能够很好地掌握演讲时间。同时要考虑到各个方面的不利因素，比如演讲场地、演讲时间、听众人数等客观因素发生变化等。如何发言不紧张!

二、合理使用演讲手势

学会使用手势，你要能够声音抑扬顿挫，能够把自己的演讲当做和平时对同学的开玩笑那样自然，我要强调的艺术源于熟练，从习惯到自然，你需要很多锻炼，习惯运用手势，在台上配合着你的语言，就不会显得手足无措那么紧张了。

三、正视别人

一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

四、运用虚视法

表现为目光所及的范围较大，不能是一个点，在你的眼中，所及的听众的脸是模糊的，但又能让听众觉得你在与他目光接触，如一位歌星演唱时，尽管她没有看你，但你觉得她在关注你一样，在大型的演讲上运用较多，同时对初上场的演讲者可以用它来克制紧张。

总的来说，要想做到当众演讲不紧张最主要的就是控制自己的心态，平复自己的心情，充分地掌握整个演讲的技巧，同时不要害怕是怕，尽自己的努力做到最好，等到适应环境之后，你的紧张就会化解了。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】