有人说在职场上会说话的人能发展很好;也有人说，能力强者不必在意说话的艺术。其实说话并不是一项艺术，而是我们安身立命的技能，真正的强者不仅在乎自己的头脑，更在乎自己的嘴巴。一个人的表达方式能体现出他的知识水平和教养。那么，怎么锻炼说话表达能力呢?

一、回想法

顾名思义，就是当你学完一个知识点或者背书的时候，合上书立刻在脑子里进行内容回想，你的学习效率将达到90%

但是并不是一味的回想所有内容，那样还不算高效，接下来还有一个关键——提取关键信息

比如，在背历史“元谋人是我国境内已确认最早的古人类，发现地点在云南省元谋县，生活年代距今约170万年，能制造工具，知道用火”

你就应该提取关键信息“最早”“云南元谋”“170”“工具和火”，这样效率就高记得牢

曾经有一项研究，工作人员让学生再学过一段文字后，通过回想提取信息进行练习，之后再次学习该段文字内容并回想(努力加深关键概念)

结果，相同时间内，仅靠对材料的练习和回想，学生的习得内容和学习深度都远远超过了其他学习方法

不得不说光看书，要比努力回想轻松多了，但是我们最普遍的一个错觉就是：仅仅看一眼答案，就认为自己已经会了，当你读一遍的时候，你会错误的认为它已经存进你的大脑了

这是一种非常低效的学习方法，因为光看书可以不动脑子嘛....我之前也看书的时候非常兴奋!结果一合上书，大脑一片空白，憨憨一样愣住

著名的记忆专家艾伦巴德利写道：说一件你会惊讶的事，划重点和标下划线的动作，会让你欺骗自己大脑在工作，其实只是手在动而已，所以在划之前一定要谨慎，否则你不仅会效率低下，而且会被误导

那么到底要不要划重点?

答案是：要!怎么划?↓↓↓

1、在划重点之前，要先训练自己找到主要观点，并把做的标记数量降到最少——一句话就行了

2、在留白区域记下，自己总结好的关键概念，也是很好的办法

3、在学习中进行回想——让大脑提取关键概念，而非通过重复阅读被动获取知识，将使你更加高效的学习

在你试着将工作记忆转存为长期记忆时，真正有效的部分是，下一次重读开始前的这段间隔时间，你利用重读间隔中进行回想，加深加固了你的大脑记忆。所以试着回想学习材料，也就是做提取关键点的练习，效果比单纯阅读材料好得多

还有两点值得注意：

•别扔太久之后才去练习回想，那样你就得从头开始，最好是24小时内就和它们亲近一下

如果你还是觉得练口语的效率太低，可以报个班，最好是全天连续半个月左右。

语言环境就是学好英语的核心。就像一个去到东北的广东人，塑普不会得到改善，却会多了几分地域特色。要学好英语，就要创造一个合适的环境+高效率的学习方法，脱离任何一个，都无法真正地学好英语。

二、输出倒逼法

有人问，如何才能验证我到底有没有掌握这个技能呢?

很多人会回答：你去做一次，看看对不对不就行了

对，考试就是为了检验你到底掌握了知识点没有，但是很多时候没有老师立马安排考试怎么办?

费曼是加州理工学院物理学教授，诺贝尔物理学奖得主。他谈学习方法时候说“要是你能把一个概念用最简洁的语言给不会的人也听得明白，那就说明你对这个知识已经完全掌握了”

不管是学习什么东西，输入之后就立马去输出!这是比较高效的学习方法

比如，看完一本书，就去写一篇文章或者做思维导图;你今天学习了一个全新的互联网思维，你就去教你的好伙伴，看看他能否听懂;

输出倒逼输入四部曲：

•step1：获取知识，理解内容

拿到一个新的知识点，首先你得多理解几遍，脑子里对这个东西有一个基础的认知

•step2：复述我们所获得知识的主要内容

把书上的知识点，你用语言复述一遍，复述的过程是加深理解的过程

•step3：用自己的方式以潜在形式，再次复述

看着书本和讲义，觉得自己已经掌握了，但过后合上书，转眼忘得一干二净，脑子一片空白

所以需要把知识点进行加固，用自己的理解方式，把复杂的概念简化，你需要把它变成你熟悉的记忆形式

•step4：通过简单的语言概括，尝试把知识教给小白

这是一个循环的过程。通过尝试更简单精炼的语言来叙述，不断提炼知识的重点和关键

通过向别人输入知识时的反馈意见，检视自己哪里掌握的不够扎实、需要加深，哪里掌握的比较好。如果说了半天，别人都听不懂，那就证明你还没掌握;

假如别人一听，就明白了，说明你已经对这个知识的理解到位了

三、组块构建法

你有没有发现，明明自己理解记忆了很多知识点，但是一等到考试要综合运用的时候，就脑子里啥都想不起来，一片空白，感觉自己装了一个假脑子?

有人小时候玩过拼图么?没有是吧，好给你张图看下：

学习的过程就好像拼拼图的过程，当你掌握了一个个知识点的时候，就相当于找到了一块零碎的拼图，只有当你把这些个分散的碎片，重新拼装成一个图形时，你的知识体系才被构建好，这时候你才能灵活的运用自己脑子里的知识

组块构建的具象化形式：

——思维导图：思维导图是一种轻松高效的学习法，思维导图是表达发散性思维的有效图形思维工具，它简单却又很有效

思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，它把看似分散的知识点连成线，结成网，使知识系统化、规律化、结构化。

【学习口才技巧，去豆瓜训练】