在日常生活、学习亦或是工作中，你是否有时候害怕当众说话?这不是你一个人才有的感受。我们每个人天生都具有一种“恐惧心理”，因为这种恐惧心理，导致我们有时无法明确地表达出自己内心的想法与意愿，其实对于我们普通人来说，这只是运用了自己全部潜力中的一小部分，相当于我们只苏醒了一半，而沉睡着的那部分需要我们自己去拯救。

有人认为，在职场或是学习中，只要提升自己的业务能力，学习能力，处理好手上的工作就够了，其实不然，职场中，人际关系的处理、沟通能力、演讲能力、协作能力和业务能力同等重要。

尤其是说话的能力，因为说话不仅仅是一门艺术，更是一种信息传递的方式和情感的联结点。沟通能力强的人，通常事业会进步的很快，也能够为别人获得更多的工作机会。

针对于大学生与部分上班族的调查表明，80%~90%的大学生及上班族在演说课及工作之初都会感到恐惧。这个与生俱来的弱点与人的性格也有着极大的关系，而人的性格又因为受成长经历，教育方式以及生活环境的影响，在年后是难以改变的。但这只能决定人在成年以前的性格，对于已经成年的人来说，性格实际上是由心理状态决定的，所以如果一个成年人能够改变自己的心态，那么他就能改变自己的性格。如何能改变自己的性格，快速克服当众说话的恐惧心理呢?我们今天来讲讲什么是四法则。

四法则

01模仿练习

我们可以通过看电视，听收音机，看网络讲座听听别人是如何把自己的演讲从头到尾连贯好，并能引起在座人的共鸣。可以从模仿别人开始，包括举手投足，发音语气语速等。也可以先完整复制，循序渐进，等到熟能生巧时再找自己的特色，进而形成自己的个人风格。

你可以找一面镜子进行演讲练习，在练习的过程中，声音洪亮而富有情感，字词发音清晰委婉，整体节奏把握得当，这一条尤其重要。

内容尽量做到连贯，它是一个层层递进的关系，就像爬山一样，一步一步走向山顶，给人一种登上山顶豁然开朗的感觉，层次性强，由浅入深。

当你能完整地对着镜子进行一整段演讲时，你会很欣慰的发现自己原来还有这样的天赋，从而建立起自己的自信心。人有时候不是自己欠缺某方面能力，而是因自己缺乏自信及良好的心态而失去了发展自己“美”的一面，首先要建立自信，当你对事物甚至对自己有了自信心之后，你会发现语言所蕴涵的魅力，你也很快被自己的能力所吸引，其实演讲就是如此的简单。

02坚信目标

常常有人会问到你的目标是什么?目标看似虚拟，是个比较抽象的东西，但对于人心起到重要的推动作用，思想决定行为，目标决定了未来的实现。人生来就有欲望，欲望就像一个没有尽头的阶梯，人这一生也在拼尽全力向上攀爬，要想成功，必须具备的条件就是：以欲望提升热忱，以毅力磨平矗立于你人生中的“高山”，以及相信自己一定会成功，立下必成的决心。

这就是思想的力量，因为你的思想造就了你的人，借着改变自己的思想，我们也能改变自己的一生。从此刻，将你的决心付诸于行动，印刻在每词每句上，全力培养这种能力。

03对成功的信仰

不知有人是否看过电影《了不起的菲丽茜》它讲述的是心怀芭蕾梦的小孤女菲丽西如何从偏远的孤儿院来到大城市巴黎，进入大名鼎鼎、人才济济的巴黎歌剧院芭蕾舞团学习，又一步步成长为优秀的芭蕾舞者的故事。通过菲丽西异常艰难的芭蕾求学故事，展示了她的成长之路，告诉我们：要实现梦想，除了必须胸怀热诚，更要勇往直前、永不服输。或许有人觉得这只是励志的电影，也或许有人觉得芸芸众生，真能成佼佼者那是少之又少。其实你可以闭上眼睛，问问内心深处的另一个自己是否真的想的想成为这样的人，如果有欲望，有目标作为支撑，那么请抓住一切机会学习，说话的机会随处皆有，不妨参加任何组织，志愿，从事需要你讲话的职务。你只要往自己周围望望便会发现，没有哪种商业、社交、政治或事业里的活动是你不必向前举步、开口说话的。除非你说话，不停地说，你永远也不知道自己会有怎样的进步。不是所有人都能站在云端之上，但万事的成功都不易，进步需要信仰，心中有信仰，做事才会有力量，做一个有信仰的人，才能更好的进步，做一件有信仰的事，才能够成功。

04不放过任何可以学习锻炼的机会

读万卷书，行千里路。学习乃一切进步之本，每个人都应该保持学习的状态，不管学什么，只要在自己喜欢的领域上深入下去都是一件让人特别欣慰和自豪的一件事情。每个人在前行的旅途中也会遇到许多机遇，但是往往只有那些能力强、综合素质高的人才能够真正地善于抓住机遇，并且充分利用它们。所以我们要学会发现机遇，机遇藏在我们身边的每件小事中;我们要学会创造机遇，人最怕是不变，而如果我们懂得在原有技能上，增加新技能，就能让我们拥有更多的新机会;学会多交流：不断发现新机会，语言是一种神奇的创造物。它贯穿于我们日常生活的多个场景、多个层面之中，也是不同群体实现高效互动的方式之一。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】