说到表达，大家并不陌生。我们不是天天在说话吗?上下嘴唇一碰就是说话，但语言表达却不像发音吐字这么简单。比如，在单位向领导汇报自己的工作情况需要表达清楚;去商店买东西需要和店家销售员表达自己的需求;在培训项目中，开班，团建也要把教学管理的规则表达清楚。

表达如此重要，那它到底是什么呢?其实，所谓的表达就是将思维和感受用语言、语音、语调、表情、动作等方式反映出来的一种行为。所以说表达能力对于我们特别重要，不夸张的讲，如果一个人不懂得如何表达，会影响他的职业生涯，甚至会影响到人际关系和人生幸福。

先讲个故事，在某一天，在一个公共集会上，有一个人在人群中站在非常靠前的地方进行演讲，他是所在专业领域里的头号人物，当演讲马上开始时，只见他浑身发抖，支支吾吾，像行尸走肉一般摊在讲台上，说他已经魂飞魄散一点也不过分。他是学术权威，经验丰富，但是他站在那里，无助得像个傻子，在别人眼里的他只剩猥琐、尴尬、屈辱这些词。话说回来，如果他在早年能训练自己自我表达的能力，使自己能站立着思考，并且说话铿锵有力，绘声绘色，也不至于沦落到如此境地。

但是在这次集会上，这个德高望重的权威人物没能就他所熟悉的领域完美演说，畅所欲言。令在场所有的观众都失望至极。然而，这个城市里一个才疏学浅、知识不及前者百分之一的商人，却做了一次精彩的发言，不知底细的人毫不怀疑地认为他更具权威。其实，他只不过培养了当众讲话的能力，而前一个人没有这样做过。

卡耐基说：一个人的成功，15%靠专业知识，85%靠人际沟通与公众演讲能力。

我们必须承认表达能力远比你现在拥有的金钱、知识、地位重要，职场，或者说当代社会，最重要的能力就是表达能力。那言归正传，我们到底该怎样提高自我表达能力呢?

01、要充满自信

在自我表达之前，首先要做到的一点就是要自己有信心。其实，在刚刚入职时，我也很不自信，因为之前没有接触过相关行业。而且肚子里也没啥墨水，当第一次上台时和上面故事的主人公差不多，语无伦次，单腿抖动，手擦鼻子，目光呆滞。整个人一看上去就非常颓废，没有精神，没有活力，让其他人没有听下去下去的欲望，整个焦点都在我的小动作上了。对于这种情况，其实最大的问题就是不自信，没有准备充分。

经过时间的流逝与考验，在工作之余，一有时间就拿出开班词看看，自己用手机录下自己的声音，然后再听，寻找感觉不舒服的地方再改进，再录。循序渐进。就这样，一次比一次好，一次比一次有自信。

02、表达时注意语速

表达时候的语速也很关键。本人从小就有个毛病，说话的速度太快。有时候和朋友说话时，尴尬到人家根本就没听懂我在说什么，就只能嗯嗯，啊啊的支应着。不仅仅在生活上这样，在工作上依旧有类似问题，比如开班时，根本就没有停顿，(当然，忘词的时候会卡一下)一鼓作气的把开班词背出来，毫无情感和节奏。再比如，读书会分享自己的书籍时，二十分钟的规定分享时间，而我三两分钟就完事下台了。领导开玩笑的对我说，你是在着急赶下一场吗?当时的我真的想找个地缝钻进去。

那到底该如何控制语速呢?第一点，在表达时不要进入自己的世界，钻进去，出不来，要时刻想着控制自己的语速，在心里一直提醒自己一定要慢下来。当然也不能太慢;第二点，时常练习，多找一些朗诵方面的视频看看，跟着学习，跟着朗诵，可以自己录下来，自我反思，自我提升。

03、要有思考的习惯

表达能力强的人,都是思维上的高手。表达的前提是要有可以表达的内容。比如，当开会时，领导突然让你来说说自己的想法，很多人就不知道如何去说、说什么。要想在任何时候都能够系统、流畅的表达，肯定是要能够持续的思考，可以将想要表达的内容在脑海形成有逻辑性的框架，对这些内容进行快速的归纳与整理。必定会脱口而出。

要养成思考的习惯，这句话说出来很容易，但做起来很难。很多人没有在日常生活中思考的习惯，当需要表达时，往往都是张口就来，没有经过思考的话语出错率还是很高的，大部分人都期望临时能够产生出火花来，这基本上不靠谱。

04、要积累所在领域表达的素材

如果你没有大量的要表达领域的语料和素材，你就不知道该表达什么、或者表达的话语十分刻板。比如，你和同学吃饭喝酒时说的语言，一定丰富多彩生动形象，你也用的得心应手。但这些语言却不能用在职场上。职场上要求沟通的语言有自己的规范。再比如在菜市场、大排档，他们的表达方式也很生动，但可能却不适合其他的领域。

要积累你表达的素材，需要弄清楚你的职业和岗位要求，如果是政府官员你就要多去读相关的文件、政策或者党报、领导的讲话稿;如果是培训师，则需要了解你这个领域的术语名词以及你们涉及的课程设计，课程开发等等内容。

针对这方面的练习，第一种方法就是阅读，大量的阅读;另一个是找个本子记录笔记，时刻都在学习，看高手是如何写的说的。这里面你会发现许多你根本不知道、不了解的词汇和语言。

语言是人类交往中交流思想的工具。法国作家雨果说"语言就是力量."

综观历史,凡欲成大事业者,无不身体力行,花些心力和功夫锻炼和提高自己的语言表达能力。

总而言之，表达能力对于一个人的一生非常重要，拥有好的表达能力，让你的生活和工作都顺风顺水。

趁年轻，时光正好，让我们一起下些功夫，锤炼我们的表达能力吧!

【学习表达能力，去豆瓜训练】