不知道你有没有过这样的体验：

　　工作了几年，一直处在忙碌的状态中，投入了很多时间和精力，自认为很努力，对公司贡献很大，但一到谈升职加薪的时候，却偏偏轮不到自己，甚至岁数来越越大，还要面临着被「优化」的可能;那么，人到中年遇到了职场危机该如何应对呢?

　　你还有一腔热血，想在业务中做出更大的成绩，却发现自己的能力似乎已经到了瓶颈，自己能做的事，团队中的新人似乎也能做，时刻都遭遇着被人替代的风险，久而久之，焦虑感越来越严重;

　　公司正在「优化」，原以为作为“老臣子”应该是没有什么问题的，不曾想公司一封邮件，自己就变成了被「优化」的一员，看着手机账单里需要还的车贷、房贷、家庭开支、孩子的补习费用等等，开始彻夜难眠……

　　01、想先和大家分享两个“岁至中年却感无力”的中年人的故事：

　　暮暮毕业后在父母的帮助下顺利进入了体制内，捧起了人人羡慕的“金饭碗”，但当时年轻气盛的她不甘于在一个岗位每天重复做着一样的事情就从体制内转行做了互联网运营。

　　在互联网运营岗工作3年后，她从什么都不会的小白成长为了能独自操盘项目的活动负责人。

　　今年30岁的她想在30岁生日前送给自己一份礼物，所以她想跟领导申请成为Leader，获得更好的发展。

　　原以为各方面都还不错的自己，升任Leader应该不是问题，但没想到领导却提拔了刚进公司半年多的新人，这让暮暮非常不解，甚至想辞职。人到中年遇到了职场危机该如何应对

　　但身背房贷压力的她不敢依着性子胡来，暮暮深知，现在的自己已经不是当初年轻气盛想辞职就辞职，想换行业就换行业的初入职场的小姑娘了。

　　KK是985的本科学历，计算机专业毕业的他顺理成章地做起了程序员。在五六年的时间内，先后跳槽了4家公司，终于，在他29岁的时候，跳槽到了华为，在技术部当了一名程序员。

　　在华为的这些年，996是他的工作常态，忙的时候甚至要通宵，当然工资也非常可观。

　　工资不错，待遇很好，加上华为的发展前景巨大，KK算是在华为稳定的干了下了。这一干就是7年，在这7年里，他也确实为公司出了不少力，公司也算是认可他的能力，现在的他手里带着个10人左右的小团队。

　　疫情以后，公司的技术部门做了调整，发展方向也有所变化。KK所在的部门面临着大变动，他本来以为，他是老员工了，这样的改革应该跟他没有多大关系。

　　但是，前段时间，公司的正式通知下来了。35岁以上的KK被划在这一期合同到期以后，就不再续约的员工范围内。也就是说，他马上就要被解约了。就这样，在华为工作了7年的KK先生，被淘汰了。

　　KK知道程序员这个行业，都是吃青春饭的，过了黄金年龄，身价基本是年年下跌。在他连续投递了多份简历、见了几个猎头依然找不到合适的下家公司时，KK才意识到他的「中年危机」已经来了，只是他没想到这一天来得这么快，这么突然。

　　其实暮暮和KK的故事也是大部分中年职场人的缩影，本来以为工作多年，薪资和职级都能迎来质的提升，但现实往往比梦想更骨感，能获得职场晋升的，往往只是少数人。人到中年遇到了职场危机该如何应对

　　很多人会抱怨，职场不公，老板没眼光，却不肯正视自己的问题。其实，很多时候，是因为我们还不够优秀。

　　02、最近热播的都市剧《三十而已》中有一段直击人心的台词：

　　最先感知三十将至的

　　也许不是我们的身体

　　也不是精神

　　而是物质

　　比起情感的不安

　　物质的困顿才时时刻刻勒着你的脖子

　　事实就是如此，甚至比这更残酷，人到中年怕的不是被公司「优化」、被社会「淘汰」，而是当你失去竞争力、失去工作的时候，你也失去了养家糊口的能力。岁至中年，上有老，下有小，近有车贷房贷，远有孩子的教育、父母的养老，这些都是实实在在扛在肩上的压力。

　　你还敢倒下吗?你还敢随随便便被公司优化吗?你还敢让自己停下脚步、丧失竞争力吗?你，敢吗?

　　人到中年，你应该身体健康，还能奋斗。人到中年遇到了职场危机该如何应对

　　现在的你，还能不能轻松跑5公里?我想大多数人不能了。

　　如果你作息正常，饮食健康，运动适度，体能上不会有很大的变化，但身体确实不再如从前年轻。

　　你需要找到一些监控身体的标准，比如二十几岁时的体重、运动成绩、睡眠质量等，你也要开始养成一些有益健康的习惯，哪怕是多喝水少喝酒这样简单的事。

　　不管怎样，我们都不再是从前那个年轻人了，这一点我们必须承认。但我们都知道身体是革命的本钱，一切的成就、发展都建立在“我还健康活着”的基础上，否则，其他免谈。人到中年遇到了职场危机该如何应对

　　所以，即使人到中年，我们也要有一个健康的体魄，不要被轻易贴上“油腻大叔”“肥胖大婶”的标签。

　　人到中年，你应该有些积蓄，具有一些抗风险能力。

　　如果你还在做月光族，实在太可惜了，因为未来你可以投资的事儿太多了，而这些事会决定你的下半生。

　　20几岁一人吃饱全家不饿，父母又是自己的退路，拿钱去换快乐和享受没有过错，然而30岁一到，必须对金钱建立清晰的规划：

　　每月收入、花销、储蓄、投资各是多少?有没有开源节流的方法?你的各阶段金钱目标是什么?等等。

　　30岁以后，你赚的钱可以被翻译作：生活质量，教育机会，梦想基金，养老资本。因此，你必须有些积蓄，而这些积蓄很大程度上就是你抗风险的能力。人到中年遇到了职场危机该如何应对

　　人到中年，你应该家庭和睦，学会表达爱意。

　　人到中年，上有老下有小，我们才更需要注重家庭关系的和睦，只有小家和睦了，我们才有在“前线战斗”的支撑力量。

　　一个人同父母的关系，将会影响他人生的许多决定。童年的记忆已经无法改变，作为成年人，不要再为过去的事情耿耿于怀了，多沟通，多关怀，不要试图改变对方，多陪伴些父母。

　　你未来的每一天几乎都是和爱人相伴的，父母终会老去，孩子终会成长，只有爱人会与你携伴一生，多给爱人一些理解和宽容，夫妻关系和睦了能够直接影响到自己的职业发展。

　　你或许已经有了自己的孩子，而如何与孩子沟通可能也成为了让你头疼的大难题，学着耐心一些，在给孩子创造物质基础的同时，爱和陪伴是最不能缺少的。

　　最重要的是，将爱表达出来。

　　人到中年，你应该学会控制情绪，做个成熟的成年人。

　　最近几年我越来越频繁地听到“anxietyattack”(焦虑症)这个词，严重的会变成抑郁症。这是身边很多中年朋友突然旷工，缺席聚会，甚至“失踪”的原因。人到中年遇到了职场危机该如何应对

　　如果“中年”有什么我不太喜欢的地方，就是这个年龄阶段的压力太沉重了。有句网络段子说：成年人总在深夜崩溃。

　　那有什么办法能让你看起来和那些你所羡慕的同龄人一样快乐呢?只有自我调节。

　　其实这个年龄的大多数人，承受的都是等重的压力。能够不被压力打倒，靠的都是自我的调节。

　　在此我的建议是：多经历，就能更坚强;着眼大事，不纠结小事;抱着“除了生死，都是小事儿”的心情面对每一天。

　　人到中年，你应该保持学习，永不止步。这是我们保持竞争力的唯一方法。

　　无论自己多少岁，都需要抱有一些动力，怀有一些梦想。

　　我一直认为，人有了梦想，才不会变得庸俗;人有了梦想，才有醒来的期待。同时，为了实现自己的梦想，我们要保持学习和提升，这也是我们保持竞争力的唯一方法。

　　上面提到的暮暮和KK，我相信，如果他们足够优秀的话，公司一定会竭尽全力留下他们。

　　所以当我们觉得自己受到不公待遇，或者没有得到自己所认为应该得到的薪资、职位时，我们要反思自己，是不是还有做的不到位的地方、可以做的更好的地方。人到中年遇到了职场危机该如何应对

　　如果你想要提升自己，但是并不知道该从哪里下手，那么，就先来学习演讲口才吧!演讲口才能力是每一个职场人必须具备的能力，掌握这项能力一定能给你的职场发展加分!

　　【学习演讲口才，去豆瓜训练】