面对公众讲话的时候，大部分人通常都会紧张。这很正常，紧张是我们应对危机时的一种本能反应。可是，老这么紧张可不是回事儿。那么，为什么和人说话会紧张呢?

　　从豆瓜训练老师多年教学经验来看，紧张的原因有这么几点：

　　一、紧张是一种本能

　　经核查资料：紧张是人类应对危机时的一种本能反应。人的身体向来会对外在的刺激保持警觉，一旦感觉到不利于自己的情况发生，就会出现紧张反应：肌肉绷紧、心跳加快、手心出汗等，而且这些反应不需要大脑思考，是人的本能。

　　在当众讲话时，面对台下无数双眼睛盯着自己，于是身体便会不由之主地启动防御系统，导致紧张的症状出现。

　　所以，每个人都会存在当众讲话紧张的问题，只是经常登台讲话的人会逐渐对紧张产生免疫力。

　　二、准备不充分

　　不要打没有准备的仗，任何人在没有准备的情况下都会露怯。无论是身经百战的主持人、演员，还是演讲小白，在没有准备的情况下上台都会紧张，不同的是，有讲话经验的能够“吃老本”，应付场合可以，但想要做的完美就很难了。而演讲小白从来没有讲话经验，再加上心慌紧张的情绪，就会出乱子，比如:说不出话，卡顿，结巴

　　因此，对演讲内容的熟悉和前期的准备，只有对内容只够熟悉，才会对自己足够有信心，这是克服紧张的必要条件。

　　三、对听众有“所求”

　　有学员说，上台前我已经做了非常充分的准备，但是在讲话的那一刻我就全都忘记了，脑子一片空空白，什么都讲不出，卡壳的讲不下去。

　　我认为这是你把当众讲话的意义看得太重了。你希望通过当众讲话让听众觉得你很厉害，很专业，你希望给他们留下完美的印象。

　　当你开始这样想的时候，你就会顾忌你所讲的每一句话每一个词，而且你会竭尽全力地想要表现得完美。一旦发现台下观众给你的回馈与你的预期不一致，你就会紧张(内心会想我是不是没讲好，糟了，在听众心中的完美形象没了)，越想越紧张，越紧张就越会导致你无法很好地完成讲话。

　　以上，原因找到了。那么，面对“紧张”我们能做些什么?

　　面对这样的情况，根据老师多年的语言经验，我只能告诉你一个办法

　　“多说无益，使劲练习”

　　我猜大家也已经从各个地方看过无数解决方法，关键问题来了，你有真正练习过吗?语言问题光看是解决不了任何问题的，必须实战练习，先学会用科学的方法说话，再学会科学的讲话思路，最后勇敢的走上舞台，大胆的尝试。

　　我经常说：“说话”大家都会，有的人都说了几十年了，但是如果想把话说好，说的点子上，说的有层次，这就需要我们平时的积累，并且不断地练习才能达到的。

　　在此豆瓜训练的资深讲师提醒大家：适度的紧张其实是好事，当我们人紧张的时候就会产生压力，这时候最关键的是，我们要把这种压力，转化为动力，这样我们就可以在思想上认真地对待它，在行动上充分地准备它，最后就可以在结果上出色地表现自己。如果以上还是解决不了的话，那就来豆瓜训练实战课堂吧。

　　【学习演讲口才，去豆瓜训练】