苏州演讲怯场怎么办，想要克服演讲会紧张会怯场，那就选择豆瓜训练，豆瓜训练是一家全参与式实战演练训练，老师讲解、训练示范、学员对练、上台演练、点评指导、分组讨论、突破活动等一系列科学合理的训练方式。从理论到演练，然后实践反馈，从改变自己的观念到改变自己的行为，从改变自己的行为到改变自己的心态。

苏州演讲怯场怎么办，豆瓜训练的导师给大家整理了克服演讲紧张的技巧，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

演讲者的心态很重要

坚信人人都可以成为优秀的演讲者，通过练习和准备，你也可以，要对自己充满自信。

要明白，没有哪个观众是特意来看你出糗的，他们来听你演讲的目的是希望获取有意思的、有意义的的知识。

自己不擅长的演讲尽量不要参加，它会对你产生加倍的折磨。

不要担心演讲的内容会有专业人士来质疑，任何领域都没有绝对的权威。

苏州演讲怯场怎么办，豆瓜训练的导师给大家整理了克服演讲紧张的技巧，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

演讲前的准备要充足

演讲稿要认真准备，无论是不是你自己写的，理清上面的逻辑，不要背课文一样死记硬背，那样反而容易忘。

多练习，在演讲前至少要抽出几天时间来反复练习，修改细节和顺序。

准备一些小段子，在忘词或是紧张时拿出来活跃下气氛，也让自己放松片刻。

如果有特别记不下来的内容，就准备一些提示物，比如笔啊、小纸条、或是写手上(笑)，相信我，观众不会在意你看小抄。

语言尽量口语化，不要太多专业词(学术报告除外)，观众听不懂没办法反馈，会导致你更紧张。

如果可能，提前到场地看看，熟悉一下环境。

苏州演讲怯场怎么办，豆瓜训练的导师给大家整理了克服演讲紧张的技巧，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

上台前的小贴士

上台前不要暴饮暴食，这会影响整个状态。容易上厕所的人尤其不要多喝水。

深呼吸，活动一下脸部肌肉(如果你刚打完肉毒就算了，动不了)

对着镜子整理一下衣装，顺便夸自己很棒!

苏州演讲怯场怎么办，豆瓜训练的导师给大家整理了克服演讲紧张的技巧，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

站在台上要淡定

如果忘词了，别紧张，直接跳到下面的内容，很可能根本没有人注意到你这个失误。

语速适中，并伴有停顿，让听众听得清你表达的逻辑和重点。

如果与观众眼神接触会让你紧张，那就改看他们的头顶(他们不会发现的)

眼睛直视听众，可以换对象，多看友善的脸。但不要左右乱看，眼神飘忽。

适当地使用肢体语言，做些手势，不要板着不动。

如果会发抖，上台别拿道具。

不要对观众道歉，不要提自己紧张或发挥不好，你失去自信，演讲就是失败的。

开场能吸引观众的话，会让整场演讲变微电影更加顺利。好好准备你的开场吧!

一场不紧张、不兴奋、不激情的演讲也是索然无味的。演讲者有时需要保留必要的“紧张”和“怯场”。