跟人说话紧张，是每个人都有的现象。只不过有一些特殊情况，有的人只在面对某些特点的人，才会紧张。有的人则跟陌生人、权威人士，重要场合等说话都会紧张，甚至跟同事，一面之缘的陌生人都紧张。

紧张是个老朋友，它像个影子一样陪你多年。可你一直不是很喜欢它，不正眼看它。其实紧张没那么恐怖，它是个正常、甚至有时候还会很可爱的现象。

如果你要做一件难度大，有点超出你的能力，不确定自己能否做到，但又没有任何退路的事情的时候。你就会把自己弄得很紧张，想逃避，却硬着头皮也得上!

从另一层面说，紧张是个好东西，它可以让人处于应激状态，调动所有的能量让自己全身心的应对重要并困难的事，使自己最大化的完成任务。

跟别人一说话就紧张也是这样的。当紧张光顾你的时候，若你冷静下来，听听它想说什么。你就会发现紧张其实不可怕，它会告诉你，你对它来说很重要。但它不自信它能做到。转换过来就是，你不自信你能做到。

在别人面前说话紧张，是一种想取悦别人的行为。你想做但不确定自己能做到，所以就紧张。紧张是帮助你更好的完成你的目标。你会发现紧张就是一个忠诚的朋友，它从来不怀疑你的需要和想法是对是错，它只在你有需要的时候第一时间过来帮你。

所以当紧张再来找你的时候，你要跟它说声：谢谢。你不需要把紧张赶走，它是你的朋友，是来帮助你的。你需要认识的是，你为什么要有取悦别人这样的目标，还把这个目标看得如此重要，为什么害怕取悦别人会失败。

紧张是一种自恋，是因为给自己设定了一个超出了自己能力的目标。你的潜意识里要求自己：我一定要让别人觉得舒服，绝不能给别人带来不舒服，这样别人才会喜欢我;一定要做对的事，绝不做错的事，这样别人才会喜欢我;一定要跟别人处好关系。如果处不好，那我就失败了。

然后你就开始装得自己很随和、博学、健谈，其实内心忐忑，紧张不已。生活中很多人都是这样，不是他们真的很随和，而是因为这是对的、好的、被喜欢的。装不出来的人，就努力讨好、迎合、照顾别人的需求，以求得心理安慰。是在装不出来，就只好躲在自己的世界里战战兢兢，连喘气都怕让别人觉得自己不好。

所以当你开始紧张，是自己提出了很苛刻的目标，你自己却不知道。你要完全取悦别人、就要表现得自己很棒，就被自己的高目标吓得紧张了。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】