不知道你有没有过这样的发言经历。屋子里所有人安静下来，视线全聚焦在你身上;你的脸逐渐变红发烫，心跳开始加速，呼吸变得急促;除此之外，你的瞳孔也在无意识中放大;甚至你的手、脚、声音都开始不受控制地颤抖;你好像磕磕巴巴地说了些什么;但当你坐下以后又开始懊恼，为什么之前明明想好的A、B和C全忘讲了……，这是我们每一个人自己都很擅长的一件事---打退堂鼓，一味的逃避。

那我们应该如何实现自己的改变，建立自己的自信心?

相信自己。不管遇到什么困难和挫折，首要的任务一定是要相信自己，不要怀疑自己的能力。这次做不好，可能是由于任务并不适合自己。

服饰与妆容。大家对一个人的首要印象，就是看他穿的衣服和化的妆容。如果你想显得自信些，那么就往大方美丽的方向去发展吧。

想象一件自己曾经做过自认为成功的事件,此事件会给你带来信心和动力。每个人都有自己成功的经验或者体验,无论是大事还是小事,哪怕是一次小小的成功,都是可以利用的。

改变自己的社交圈。正所谓，近朱者赤近墨者黑，当你自己身边的人都是正能量的人时，自己很容易被他们潜移默化的影响着。自信只是时间的问题。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】