有这样一群人，很让人羡慕：

商务谈判中，他们演讲策划方案，有理有据，轻松赢得合作;

团队管理中，他们给出的建议核心中肯，鼓励人心，员工纷纷采纳;

人际交往中，他们能够活跃氛围，赢得大家的响应，获得身边人的尊重和欢迎;

家庭相处中，他们懂得如何表达爱意和维护关系，轻松处理家庭隔代矛盾;

教育孩子中，他们的孩子上台能演讲，走在人群堆里落落大方，自信非凡;

……

凭什么他们可以?是真的比你优秀吗?

并不是，他们只是比你更懂得说话的艺术。

语言是一个人的名片。很多能力出众的人，往往只是因为“口才不好”而失去机会。很多用心良苦的人，因为不懂说话，给自己的事业和家庭，制造了一生的遗憾——

一开口就紧张，一说话就冷场;

害怕和领导说话，埋头苦干却不受待见;

被人误解却不知道如何开口解释，只能憋在心里;

和客户聊得不温不火，最后只能眼睁睁看着他选择竞争对手;

明明心软，话到嘴边却像带了根刺，扎痛身边人而不自知;

不懂用什么话和孩子沟通，更别谈培养孩子的综合素质;

……

你知道吗，大部分人表达能力弱，是因为以下这三点——

1、紧张

许多人当众讲话不是不会讲，而是没有勇气，不敢说、不愿说、不会说。

2、条理性

思路混乱、不知所云，其实是不够笃定不够自信，想法左右摇摆。

3、感染力

语言干巴巴、没有吸引力、观众没有反应和互动，是因为你连自己都没有说服。

由此我们可以发现，提升表达能力首要的是克服公众讲话的紧张心理，只有先敢说了，才能变得能说会说。

前几天有个学员来咨询课程，他说：

老师，我平时和朋友一起聊天的时候状态挺好的，也能聊，但是一到工作场合，面对很多人，特别人是有大领导在的时候，我就紧张得不得了，说话就结巴，脸一下子就红了，最后连话都说不完整，我觉得很丢人……我这样的情况学习能改善吗?

可以的!

其实大部分来咨询口才课程的学员都是因为公众讲话会紧张，每个人遇到公众讲话的时候也多多少少会有一样的紧张情绪，甚至比他还要严重，所以很多人都能够感同身受。

其实公众讲话紧张不可怕，我们要勇敢的面对它。

那么今天我们就从心理层面来探讨克服公众讲话紧张心理的3大核心要素。

01

最核心的要素：你得有强烈的渴望突破、渴望提升自己公众表达能力的决心。

决心永远是决定我们能否做成一件事情及达成一个目标最关键的要素。

从人类心理的角度去理解，是因为人的本能都是趋向舒适轻松、逃避困难和痛苦的。

所以如果你觉得公众表达对你来说不足够重要，或者说你不足够渴望获得这项能力，那么你去修炼及提升这个能力的动力就不会显得那么的强而有力，遇到困难就很容易会放弃。

很多目标达成与否，不在于你能不能，而在于你想不想。心态上如果没有准备好，方法再好也枉然，终究是无法持续践行到底。

我们很多学员之所以毅然决然地选择豆瓜训练的课程帮助他们提升口才表达，有一部分原因是他们在生活和职场中都因为口才表达错失过机会、有过失败经历、造成过不必要的损失……

所以他们总会坚定的告诉我们的老师：“老师，我一定要提升我的口才表达，我一定要上课学习。”所以他们总能克服时间安排、舍得资金投入、坚持学习实践，最后提升自己的口才能力。

所以，你得先问问自己的内心，先清晰自己的想法：我是不是一定要提升自己的公众表达能力?

如果答案是，“是的”，那么咱们可以继续探讨提升公众讲话能力的下一个要素了。

02

第二个要素是：公众表达时，不要把全部的焦点聚焦在自己的身上，而应该放在你的听众身上，放在你要表达的主题和内容上。

简而言之，就是你不能焦点向内，你得尝试着转移注意力，焦点向外。

这话怎么理解?紧张背后的心理有担心和害怕，担心自己讲的不好，害怕自己气场不足、听众不认可等等，其实就是在乎别人怎么评价自己。

当你的焦点和能量都聚焦在自己身上了，你哪还能聚焦在你所要表达的内容上呢?哪还能聚焦在你面前的听众身上呢?

一旦聚焦点都在自己身上就很容易紧张，一紧张就结巴忘词，一忘词，就更容易紧张，一紧张，又更容易忘词，然后……你能想象得到那个场面的尴尬。

如何焦点向外?表达的时候，你得学会暂时不把听众的评价当回事，先把外界的看法放下，这样有助于缓解你的紧张情绪，当你能完全焦点向外，你就能轻松自如地演讲和互动。这是由内而外的一个过程。

另外，听众大多是友善的，别人的评头论足，或者挑刺，只是自己头脑的假想而已。只要你能这么暗示自己，就能减少不必要的担心和害怕，自然而然也就更能轻松自如地发挥了。

03

第三个要素是：用专业说话，用实力说话!

所谓实力就是你对所表达的主题，你对你负责的专业领域，你需要研究得足够透彻，有足够的深度和广度。这样，当你在表达的时候，才更加容易让听众产生共鸣和吸引他们的专注力。

毕竟，听众付出了他们宝贵的时间和诚意满怀期待地听你表达，作为讲话者的你得做好足够和充分的准备和功课，才不辜负这份真诚，也才能彰显我们的真诚。

另外，从人的心理上讲，我们的自信很大程度来源于我们对于一个事情的驾驭和掌控能力。

而我们对于公众表达的驾驭和掌控力又来源于我们的专业和实力，而专业和实力又来自扎扎实实的知识体系的储备。

当你胸有成竹时，你在表达的现场就更能恰如其分，就更能多一分自信。

前不久《当众讲话》课程结业的单先生和王女士在第八讲课程中介绍自己的产品时，十分自信，表达非常流畅，还博得了同班同学的一致好评，以往的紧张、不自信、磕磕碰碰都一扫而光，而这都源于他们对自己产品和领域的了解。

所以，要克服公众表达的紧张需要好好储备和扎实你的硬件实力。

当然，表达技巧和方法的掌握也是十分必要的。

如何通过有效的方法对症下药，克服紧张心理?说话条理清晰?内容生动富有感染力?

【学习当众讲话，去豆瓜训练】