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苏州上台演讲紧张忘词，豆瓜训练的导师给大家整理了上台演讲紧张忘词的技巧，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

不要想

每个说“我一紧张脑子就一片空白”的人，其实当时根本就不是一片空白，而相反当时脑子里还装了很多很多的东西，比如心想：

上台好紧张——哎呀怎么这多人，之前老板也没告诉我，可千万不能讲错啊啊，要是当着这么多人讲错了就丢死人了啊。可是——可是怎么可能不讲错呢?我连PPT也没仔细看啊，只看了前二十页，时间真的不够啊，昨晚看到三点多呢，我只睡了四个钟——四个钟头啊，脑子都木了，什么都想不起来，我该怎么开头呢——哎呀，我老板皱眉头了，他一定是不高兴了，嫌我讲得不好，等下该怎么跟他解释呢——哎呀我想什么呢，现在是我在做演讲，可不能胡思乱想，胡思乱想让人看出来肯定觉得我不尊重他们了，还是赶紧开口吧——哎呀刚才我站了这么久没说话是不是应该先道歉?可是怎么道歉呢?难道说我不知道怎么说?那人家还不笑话死了——不行我得想个另外的理由……

你看，这都想了一箩筐了，还敢说自己脑子一片空白?这不骗人么?骗人是学不好演讲的!学演讲要先从认识清这个问题开始。做好演讲的第一点就是：不要想!

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想到就说

你可能会觉得：不要想真的好难!我每次都努力不要胡思乱想，可是稍微一下就又乱想开了。

没错，胡思乱想是堵不住的，你越堵越想得厉害，而解决这个矛盾的最好方法就是：想到就说。

比如同样上面的情况，利用想到就说的技巧就可以马上变成你的开场白：

“大家好(这个总会说吧)!今天上台其实我很紧张：一看台下坐了这么好多人，我就心里想着可千万不能讲错，万一讲错了可就丢死人了——当然了，谁也不可能绝对不讲错，尤其我昨天还加班到三点，只睡了四个钟头，所以现在脑子比较木，万一要是有什么想不起来的，大家请多担待。如果您有什么听不懂或者有不同看法的地方，欢迎随时提出来，我们可以讨论……”

你看，同样的胡思乱想，一边想一边说，话就接上了，同时自己的紧张情绪也缓解了，逐步可以恢复正常的思维，接上下面的话。而最妙的是大脑在听到自己刚说过的话，会会自动帮你组织出符合正常说话结构的下一句来。

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停顿

初学演讲的人都害怕停顿，认为停顿意味着向观众承认“我忘了”或者“我思维接不上了”。其实这是一种误解，停顿是语言中必要的组成部分，他所能传达的信息往往比同样时间内所能传达的信息更多。即使它没有传达信息，在必要的时候，让听众反刍回味之前所听到的东西，是能让演讲效果更上一个台阶的很有效的办法。

当然，我们这里说的是一个技巧，就是如果碰到“糟了，这个我忘了”或者“这张PPT我还压根就没看呢”的情况，你也可以应用停顿来巧妙地掩饰这种尴尬。碰到下一张胶片还没有看过的情况，我们就可以大大方方地结束上一页的演讲，然后切换到本页，迅速扫视一下标题和内容，概括一下其中的主要内容，然后把时间留给听众，比如：

“好了。刚才技术要点讲完了，下面我们来看看甲产品的应用场景(翻页)。这是甲产品在建筑行业的应用，字比较多我就不念了，大家可以花一两分钟看一下。(停顿，快速阅读，抓住中心，然后开讲)我们可以看到这个场景之中，充分发挥了甲产品子、丑、寅、卯的特点……(结合你对产品的理解，组合出即兴的几个句子)”

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结构

演讲一定要有结构，不但总体要有结构，在讲每一张胶片的时候也要有结构，最简单的结构大家上小学就学过，就是“首尾概括相呼应，中间解释举例子”的结构，解说PPT的时候按照这个结构来，就一般不会出大问题，比如：

“这个PPT讲的某某产品的某某特性(首先概括)，这个特性就是在某某时候，系统或做出某某的反应(解释)。比如你正在上网，然后某某某事情发生了，然后你就某某了，如果采用了某某产品，那么这个某某特性就会怎么怎么样(举例子)。这就叫某某特性(再概括呼应)。”