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苏州第一次演讲如何不紧张

本文位置:豆瓜训练 > 沟通杂谈发布时间:2021/9/19 15:25:51被阅读了

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苏州第一次演讲如何不紧张,豆瓜训练的导师给大家整理了克服演讲紧张的技巧,下面我们一起来看看,希望对大家能有所帮助。

先来看看演讲前都能准备些什么。

要不要备稿子?要不要背稿子?备、背到什么程度?

这个问题,基本上每个演讲大咖都回答过,有的大咖会告诉你,他基本从来不背稿,有的会告诉你他会熟悉大纲,有的则真的烂熟于心。稿子,是一定要备的,但是,背到什么程度,完全取决于不同场景和需要。比如:

做工作汇报、商业路演等,经验类的演讲,

这类演讲通常时间比较长,内容丰富,此类演讲就不能完全背稿,一来背不下来,二来背的会很机械,现场一旦有人参与打断,那就没有办法顺利的承接背诵了。对于此类演讲,通常要准备大纲,并且非常有逻辑性,以及必要讲解的内容,然后多次演练,不要照着脚本念,而要按照自己的知识储备和思考去延展,演练过程中将重点标记下来,也可以储备一些有趣的小故事小段子来使演讲变得丰富有趣,不至于台下的人睡觉。可以借助PPT等演示工具。切记,千万不要读稿子、读PPT,宁可不做演讲,也不能照着稿子读。

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做情感抒发类、励志演讲、感染鼓动类的演讲,

这类演讲,主要是讲故事,故事的精彩与否,完全要靠设计,故事里的每一句话都需要穿针引线,多一句少一句都会造成呈现的偏差。这时候,就需要背下来。曾经一个国际演讲演讲亚军,和全国演讲冠军都有提到过,背到绝对不会因紧张而忘词,背到在台上不用动脑子想词汇。因为,你在台上是抒发情感,情感到位,演讲才有意义。而使劲思考下面一句要讲什么,会影响你的情绪,传输给关注的情感会更加打折扣。而这里的背,也不是死记硬背,是基于一遍一遍练习与迭代之后,对于稿子,完全驾轻就熟,对于每一个精心设计的环节和词语都能运用到位。所以,背不背稿子,取决于演讲的类别和目的,但是一定要准备,一定不能念稿。提前熟悉环境,这里的提前不仅仅是演讲的现场,要提前达到熟悉环境及观众,而是提前到你练习的时刻。练习的时刻怎么能够知道演出的环境呢?想象~对,找寻及在大脑中想象出不同的可能场景,而不仅仅是对着你家那堵墙,无论是什么颜色的墙,甚至是墙纸,都对你的准备没有任何帮助。

但,这都不是重点。其实让你紧张的,不是陌生的环境,而是陌生的人,最关键的是他们那双双陌生的眼睛。所以,你在想象时,要对着每一双眼睛。这样,当你真正面对那一双双陌生的眼睛时,就不会想逃跑或者躲避。那些或紧锁、或忧郁、或好奇的眼光,才不会打断你的思绪。

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如果你演讲的次数够多,以下情景一定见过:你讲的真带劲,接二连三有人离场,难道是讲的不好?

有人快睡着了,有电话响了,麦克风坏掉了,翻页笔没电了,咬舌了,结巴了,还继续吗?

甚至。。。不提了,不吓唬人了。是的,这些都是现场非常可能发生,并且会极大程度打乱你的节奏,让你变得更加紧张。遇到这种情况怎么办?最尴尬的是自己忘词吧。如果真的遇到这些尴尬、混乱的情况。可以:

假装什么都没发生,转移你的注意力,这个前提还是你对自己稿子的熟悉程度,对自己演讲过程的投入。

如果忘词了,在严肃的场合可以重复上一句,临时发挥一小段(在自己可控范围内);非严肃场合,可以开个小差,调侃一下自己好像是忘词了。不要突然不说话,把尴尬抛给观众,那种尴尬的气氛会让你更加紧张。

如果发现观众注意力涣散、睡觉或者玩手机,就开个玩笑(这种很有可能发生的事情,玩笑也是可以准备的),比如看到玩手机的,或者手机响的,(在不是绝对严肃的场合)可以调侃一下,不要总玩手机,毕竟玩手机多了,对手机不好。适当的幽默可以帮助观众集中注意力。

最关键的是一定不能自乱阵脚,无论什么情况发生,都不要将注意力停留在责备那段不顺利的经历,尽快调整自己的情绪,完成好后面的演讲。

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一次演讲不是终结于话音落下的那一刻,当然也不是鞠躬下台的那一刻。而是下一次演讲开始前,下下次演讲开始前,每一个下次演讲开始前。因为每次演讲都有一定的目的,你要问自己的目的是否达到?这个目的,大到整个演讲的目的,小到你设计的每一个词语,每一个段子观众的反馈。记录这种反馈,与观众交流,与可以得到指点的人交流,这样下次的演讲才可以有进步。