苏州当众演讲不紧张，想要克服当众讲话的紧张感，那就选择去豆瓜训练学习吧，豆瓜训练是一家全参与式实战演练训练，老师讲解、训练示范、学员对练、上台演练、点评指导、分组讨论、突破活动等一系列科学合理的训练方式。从理论到演练，然后实践反馈，从改变自己的观念到改变自己的行为，从改变自己的行为到改变自己的心态。

苏州当众演讲不紧张，豆瓜训练的导师给大家整理了克服当众演讲不紧张的方法，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

明确主题，建立大纲。

当众表达，最忌想到哪讲到哪，东拉西扯，最容易消耗听众的耐心。在发言之前，打一个腹稿，如果有时间准备，最好的方式是写稿。

先确定主题：我要表达一件什么事情?再确定观点：我想传递什么观点?主题和观点敲定下来，再围绕这个核心部分展开填充。明确主题和观点，表达的内容紧扣主题和观点，一个缜密的表达思路就出来了。

稿子写出来，不要一字一句背下来，这样花费的时间长，也容易忘词。记忆稿子最好的方式是给整个稿子建立一个大纲。

主题、观点、开场白、结尾、案例……(观点背后是案例，案例就是讲故事，将故事场景化，形成画面感，能够形成画面感的内容，都很容易记忆。)

将每一个部分提炼成一个关键词或者关键句，联系起来，建立成一个大纲，熟读稿子后，尝试从大纲的每一个点展开演练，看是否能完整的讲下来，演练过程中如有卡点，就返回去看稿子。

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梳理逻辑，精准表达。

当众发言，内容的结构很重要，逻辑性要足够强，用词要精准，表达要有层次。

开头简单铺垫，再引出自己的观点或者结论，注意，用词简洁的基础上又要把话讲得清楚，讲得巧妙。接着围绕自己的观点或结论，展开阐述，注意逻辑顺序，为了方便听众接受和理解信息，可以运用次序表达法，第一、第二、第三…首先、其次、最后…这样的方式表述，方便别人抓住重点信息。

同时不要一板一眼的讲，可以适当加一些有趣的内容，吸引听众的注意力，让大家更专注地倾听。结构清晰，逻辑合理，内容生动，就容易给人留下深刻印象。

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掌握节奏，拔高气场。

演讲发言的时候，气场很重要。气场从三个维度呈现：肢体，声音，眼神。首先，不要畏畏缩缩，身体要直，要定，要稳，肢体要足够放开，并不是要多夸张，而是一种打开、放松的状态。

语速不能太快，也不能太慢，太快会让人听不清楚内容，不便于理解，太慢容易让人昏昏欲睡，难以集中注意力。节奏把控要精准。

声音要洪亮，保证在场的每个人都能够听清楚你表达的内容是什么，在关键点上适当的停顿，一方面给听众消化的时间，一方面也起到控场作用。

最后是眼神管理，眼神不要飘忽游离，坚定才有力量，聚焦才有气场。