不管是何岗位，从基层到中层，再到决策层，每个人都有公众发言或是说演讲的时刻，演讲一方面是表达自己的看法，一方面是让别人看到自己的价值，如果是以老板身份演讲，那演讲水平的高低将直接决定员工状态、企业未来。

演讲是每个人都必须掌握的技能，但是你会发现，不管你经历过多少场，你都会有紧张的成分，因为紧张，有很多人就会排斥演讲，殊不知，你放弃了成长的机会，更失去了穿透人心、摄受人心的绝佳机会。

紧张是每个演讲者必须经历的过程。也就是说，所有的演讲者都会紧张，只是程度不同，有轻有重。

有人就是因为环境、场景陌生，或者是过分关注演讲这件事，造成紧张;有人是过于关注他人的感受，或是过分关注结果;还有一种人紧张是因为敬畏演讲，同时对自己、对听众绝对负责。你要知道，适当的紧张有助于你精力集中，创造好的结果，但是过分紧张，就会导致演讲不尽如人意或完全失败。

那到底如何能够避免紧张呢?可以从以下几个细节缓解紧张情绪：

细节1

提前进入演讲场地，熟悉整个环境，消除陌生感

到一个陌生的地方，人都会产生紧张和不安的情绪，所以，先熟悉一下环境，尤其是通道和讲台，同时确认温度，根据温度挑选服装。

细节2

站稳之后，平静几秒钟再开口

当你走到前面，或是站上讲台，不要立即开口，先平稳一下情绪和呼吸，等完全站定之后，再开口。

固定布局

工具条上设置固定宽高

背景可以设置被包含

可以完美对齐背景图和文字

以及制作自己的模板

细节3

尽量不要和听众对视

对视极容易加剧紧张，所以在你的紧张完全消除之前，尽量避免对视。当然你不能为了避免对视而上看天、下看地，更不可让自己的眼神飘忽不定，你可以看着远处，也可以看着观众除眼睛之外的面部器官，比如眉毛、鼻子、耳朵等。

细节4

熟背经过设计的演讲稿

演讲高手都会写逐字稿，或者是大纲，高手尚且如此，我们普通人更应该好好设计一下演讲稿。比如一个幽默的开场白，比如听众容易接受的角度等。当你对自己演讲的内容足够熟悉，当你精心设计过演讲稿，紧张情绪也会少很多。

关于演讲的价值，其实不言而喻，但是太多人是畏惧的。学习演讲的方法，写好演讲稿，一次次上台练习，讲我所做，做我所讲，你也会成为通过演讲创造巨大价值的高手。

【学习当众讲话，去豆瓜训练】